メモとスマホ（その7）

アプリ「ジャーナル」は不思議なアプリだ。

その時の感情（快、不快）を振り返り、それが喜怒哀楽の何に当てはまり、

その感情が何に影響するかを考えさせてくれる。

これはアンガリーコントロールにもなる。

良く6秒ルールというが、

自分で自分の感情を振り得るのは自分を落ち着かせ癒す事にもなると思う。

アングリーは大袈裟だが不愉快は時折りある。

自分で評価している間に自分のいたらなさに気付くこともある。

このアプリの効用と言える。