OuraRing 4周年

「OuraRingを使い始めて4年経過しました」との通知があった。

OuraRingとはウェアラブルヘルスデバイスで現在着用しているのは3代目だ。

毎朝必ずデータをアップデートしているが、あまり気にしなくなっている。

睡眠環境や生活習慣でエポックがあると注目するが、毎日のスコアに一喜一憂する必要は無い。

身体というのはその時点のインプットの変化やそれによる体調の変化があっても、

それを徐々に固有の基準値に収れんするのが分かってきたからだ。

それで一晩位の寝不足でも気にせず日常活動に入り身体の回復力に任せる。

もっとも年齢的に回復力の衰えは自覚しているが、それを気にしてもしょうがない。

しかし、長い周期での変化は注目に値する。

半年毎のレポートは自分の体力の衰えや睡眠活動の変化を数字で比較出来るので貴重なデータになる。

あまり気にする必要はないが、自分の基礎体力の推移を知り活動するのは大切な事だと思う。