'20/8/24 サマータイム2週間

朝6時に起き7時から1時間ウオーキングする生活に変えて、昨日で2週間経った。

とにかく雨の降らない猛暑が続き、昨年までなら熱中症の危険もあり家で閉じこもっていた。

今年はコロナ禍で外出自粛があり、歩けなくなるとの危機感から生活パターンを変えた。

早朝とはいえ日差しが強く、日傘を使い出来るだけ快適に歩く事に努め、無事に継続している。

いつも妻と二人で歩き、普段の会話不足を補う効果もある。

何よりも足腰の安定感が増した。

微妙な違いだが、それまでの「フワフワ」から「ドッシリ」と言う感じだ。

壮年期に通勤で毎日往復80分歩いていた頃に感じたのを思い出した。

リタイヤしてから気が向いたら歩いていたが、継続性が無くて中途半端だった。

ウオーキングに適した時間帯を季節で使い分けて続ける事が大切だと思う。

特別な運動をしていなくてもウオーキングだけで健康な身体を維持出来るなら、素晴らしい。